冷え性さんのアロマケア

 

冬の寒い季節は、女性の大敵「冷え」の症状がひどくなります。冷え性といっても症状は様々です。血のめぐりが悪くなると、手足をはじめ肩や背中、おなかや腰など様々な箇所に不調を感じるようになります。

 

 

さらに、女性の場合は、婦人科系疾患の悪化を招くことにもなりかねませんので、冷えは侮れません。。

 

アロマバスやトリートメントが効果的!

 

精油の中には、血流を良くする作用や、体を温める作用のものがあります。こうした精油をアロマバスやトリートメントなどで使用することで、冷え性による不調を緩和することができるので、心身ともに縮こまりがちな寒い季節に、どんどん活用しましょう!

 

ショウガを食べると体が芯から温まりますが、精油のショウガ(ジンジャー)も同じく体を温める作用があります。また、消化不良など胃腸の不調にも良いので、冷えによりお腹を壊しやすい方は柑橘系とブレンドして使用すると◎です。

 

また、冷えからくる肩こりなどの慢性的な不調には、ローズマリーシネオールスイートマジョラムとブレンドしてトリートメントすると体が温まり、血流が良くなります。

 

オススメな精油

ジンジャー
サンダルウッド
スイートマジョラム
ブラックペッパー
・ゆず
カモミールローマン

 

おススメの冷え性アロマケア法

  • 体力や時間に余裕があれば、体を温める精油を使ってトリートメントをすれば、精油とトリートメントの血流促進とW効果で冷えにアプローチすることができて、効率よく体を温める事ができます。
  • もし余裕がない場合は、塩と一緒にアロマバスで体全身の血流を良くするだけでも大丈夫です。
  • お風呂タイムも作る時間がない場合は、ブレンドオイルを塗るだででもOKです。もしくは、足浴で指先を温めるだけでも、寝覚めなく眠りにつくことができます。