【アロマテラピー入門】現役アロマセラピストが基礎から実践法まで徹底解説いたします!

秋の免疫UPアロマケア

 

日中は暖かく、夜になると急に冷え込む一日の寒暖差が激しい秋は体調を崩しやすくなります。さらに夏の疲れも出やすいので、アロマケアで体の免疫力を上げて、寒い冬に備えましょう!

 

 

免疫UPには、ストレスの緩和をしてリラックスさせる精油や、腸の働きを活性化する精油、白血球やリンパ球など免疫細胞の働きを活発にさせる精油がオススメです。

 

アロマの力で免疫力をアップさせましょう!

 

免疫力を上げるのにストレスが関係あるの? と感じるかもしれませんが、実は深い関係があります。ストレスを感じすぎると自律神経のバランスが崩れ、体調不良の引き金となるのです。

 

1日の終わりに、心のリセット時間を設けることで免疫力がグンと上がりますので、効果的な精油を使ってアロマバスや芳香浴などを楽しみましょう!

 

オススメな精油

呼吸器系が弱い方

ティートリーユーカリラディアータユーカリグロブルスペパーミントニアウリシネオールなど。

消化器系が弱い方

ペパーミントジンジャーブラックペッパーバジルリナロールなど。

肝臓や腎臓が弱い方

ラベンダースイートマジョラムジュニパーベリーイランイランなど。

のどや鼻が弱い方

サンダルウッドタイムリナロールパインフランキンセンスなど。

 

自覚している不調を起こしやすい箇所に、ダイレクトにアプローチする精油+その日に好きな香りをブレンドすると◎。

 

おススメの免疫UPアロマケア法

  • 香りを拡散して、お部屋で芳香浴をしてゆったりと香りを楽しむのも1日のリラックスタイムには良いですね。
  • 喉や鼻から症状が出る場合は、吸入やアロマバスタイムで、蒸気をたっぷりと吸い込んで、香り成分を体内に取り込みましょう!
  • 多忙で時間が取れない場合は、マグカップに湯を注ぎ、精油を垂らして蒸気を吸入するだけでもOKです。

 

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