春のストレスケア

 

寒い冬が過ぎ去り、気温が高く暖かい春が訪れると活動的になります。くわえて、異動や引っ越しなど環境変化に心身がついていかず、慣れない生活で不安やストレスを感じやすくなります。

 

 

このように慣れない環境変化で疲れやすい春は、ストレスを感じて体に力が入り、猫背で呼吸も浅くなりがちとなり、肩こりや頭痛を引き起こしやすくます。

 

トリートメントやリフレクソロジーで血流促進

 

そんなときは、スイートアーモンドオイルにアルニカオイルをブレンドしたキャリアオイルに、鎮静作用、鎮痙作用のあるカモミールローマンラベンダーローズマリーシネオールをブレンドして、肩まわりをトリートメントすると包み込む優しい香りと血流促進効果で肩の痛みが軽減します。

 

足裏をオイルで刺激するリフレクソロジーも効果的です。そのときは、足浴で温めてから施術するとさらに効率的に血行を良くすることができます。足浴には、その日ご自身が「良い香り♪」と直感した香りを数滴いれましょう。

 

時間がない人は温湿布もオススメ!

 

トリートメントをするには時間がないし気力もない・・・そんな夜には、温湿布がおすすめです。お湯のはった洗面器にスイートマジョラムローズウッドの精油を数滴垂らし、タオルをくぐらせ絞ります。そのタオルを首の後ろに当てて温めてください。もしくは、お水に変えてタオルを絞り、レンジでチンしてもOKです。

 

スイートマジョラムは、自律神経のバランスを整える作用があるので、ストレス性の肩こりに効果的なローズウッドとブレンドすると良いでしょう。

 

オススメな精油

ローズウッド
プチグレン
スイートマジョラム
バジルリナロール
サイプレス

 

おススメの春ストレスアロマケア法

  • ストレス性の不調には、トリートメントが最適です。
  • アロマオイルトリートメントを施すと、血流が良くなるだけでなく、タッチングによるリラックス効果を得られ、精神的な疲れが緩和されます。
  • 精油の持つ薬理作用で選ぶのも良いですが、ご自身でいい香りと感じた精油を使うと◎です。